シェイクヨガ 教材サンプル動画

2016 シェイクヨガ・シェイクストレッチです。

出版後、皆さんの声を聞かせてもらい、

お悩みや希望を盛り込んだ新しいシェイクヨガ・シェイクストレッチです。

ぜひ、この機会に体を柔らかくしてください。

 

会員は特別価格でお求めいただけます。

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Shake-yoga Premiere シェイクヨガ 2016 DVD

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【A】腹筋トレーニング&腰痛改善ストレッチ

『年齢を重ねると目立ってくるのが、お腹周り!! ぽっこり お腹をスッキリ解消、お腹の贅肉を落とす方法を紹介』
①お腹の引締め方法(連続60回)
②腹斜筋を鍛え効果的に お腹周りを引締める方法
③下腹を引締める方法
④腰痛改善ストレッチ方法

 

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Shake-yoga Premiere 腹筋トレーニング&腰痛改善ストレッチ

【B】脚の引締め&ヒップアップ方法

『下半身の悩みを解消!脚を細く美しく引締めます。また、加齢と共に太ももの筋肉が痩せ衰えていくのを解消。
下がった お尻をキュッとヒップアップする方法を紹介』
①内腿の引締め方法 11:10
②脚の引締め方法 11:42
③ヒップアップ方法

Shake-yoga Premiere 脚の引締め&ヒップアップ方法

【C】二の腕、骨盤の引締め、太陽礼拝

『①年齢と共に たるんでくる 振り袖部分の二の腕を引締める方法。
②広がった骨盤を締めて小尻に!
③太陽礼拝で、背中やお腹、アキレス腱、膝の裏を伸ばし全身の血流が良くなり体温を上げ、二の腕の引締めでダイエット効果大!』
①二の腕の引締め方法
②骨盤の引締め方法
③太陽礼拝(立ちくらみ、腰痛にならないやり方)

Shake-yoga Premiere 二の腕、骨盤の引締め、太陽礼拝

【D】8種類の毎日筋トレ プログラムで理想のボディを手に入れる方法

『お腹周りを集中的に引締めます。
①腹横筋 ②腹斜筋 ③ヒップアップ
④腹斜筋、腹直筋 ⑤おへそ周り
⑥下腹 ⑦腹横筋、背筋 ⑧上腕三頭筋』
①8種類の毎日筋トレ プログラムで理想のボディを手に入れる方法

Shake-yoga Premiere 8種類の毎日筋トレ プログラムで理想のボディを手に入れる方法

 

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