【開脚ストレッチ】レッスン!スタート

開脚女王Eikoの

【開脚ストレッチ】

レッスンをスタートします。

シェイクヨガ tv出演

東京開催レッスン 追加情報はこちらから

東京開催レッスン 追加レッスン情報

 

1回90分の開脚レッスン

ビフォーアフターの変化を体感する人は約7割います。

 

  • ベターっと開脚を目指す方
  • 身体が柔らかくなりたい方
  • 肩コリ 腰痛に悩んでいる方 

 

 

開脚の女王  Eiko

が直接指導します。

(男性参加 可能)

 

【開脚レッスン  プログラム】90〜120分

 

開脚ストレッチ、全身のストレッチ、肩こり、腰痛改善ストレッチ。

 

※基本のタオルストレッチで脚の裏(ふくらはぎ、膝の裏、太腿の裏、お尻)を伸ばします。

タオルストレッチでは、膝が曲がる人が多いので、1人づつ直接 指導します。

 

※開脚できるようになるための毎日のストレッチ方法(開脚して肘がつく人 3種類、肘がつかない人4種類)を伝授。

 

※開脚したときに 股関節ではなく

膝の内側辺りが痛い人に対してのフォロー、開脚ストレッチのやり方を1つ1つ、直接指導します。

※質問、悩みなども お答えします。

美st 2016年10月号

【開脚の効果】

☆ダイエット効果

☆怪我の予防

☆下半身の浮腫み解消

☆若返り

☆腰痛改善

☆ダイエット効果

体が柔らかくなると血流が良くなり代謝が上がるのと、
股関節の動きがよくなるので、可動域が広がり 下半身の動きがスムーズになり、太ももなど大きな筋肉を使う運動量が増えて代謝が上がるため。

(動作が大きくなる)足の歩幅や 脚を上げる動作など。

☆怪我の予防

開脚ストレッチは、股関節だけでなく、脚の裏側や内側もストレッチできるので可動域が広がり怪我の予防につながる。
つまづいて、こけることが なくなる。

☆下半身の浮腫み解消

股関節にはリンパが集中していて、股関節が固くなるとリンパがつまり、老廃物が溜まりやすくなり、足がむくんでしまったり、血行が悪くなってしまう。開脚することによりリンパの流れが良くなり、浮腫みが解消して引き締まる。

☆若返り

開脚ストレッチは、心臓から遠い位置にある下半身の血液をスムーズに心臓に戻し、うっ血を解消して
全身の血流がよくなると肌にもハリがでて若返る。

☆腰痛改善

股関節が柔らかくなると、骨盤の歪みが正され 腰痛が改善される方もいます。

シェイクヨガ tv出演

 

※東京レッスン

 

【東京   JR山手線  渋谷駅3分】

 

日時•••2018年 11月3日、18日、12月2日 

 

時間•••10:30入場  レッスン10:40〜12:10  (90分間)その後 質疑応答 

 

料金•••3回コース  ¥15000(支払いは事前振込か現地にて現金払い)

 

定員•••30名(先着順)

 

場所•

〈場所〉

宮益坂十間スタジオ

東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F(Aスタジオ)

 

持参するもの•••ヨガマットかバスタオル、

タオル(ストレッチ用  体が硬い方は長めのスポーツタオル)、

水、動きやすい服装 (ヨガマット16枚分レンタル可能  先着順  レンタル料金 500円)レンタルマット希望の方は申込み時にマット希望と表記ください。

 

レンタルヨガマット•••16名 (先着順)

 

〈問合せ&予約〉

info@shake-yoga.com

 

(予約時、東京レッスン希望と明記してくださいますよう、お願いします。)

 

大阪レッスン

【大阪 平野区 加美駅5分】
第1.3 火曜 19時〜21時
(90分レッスン& 質疑応答)

〈日時〉
2018年
10/2、16 11/6、20 12/4、18

2019年
1/8、22 2/5、19 3/5、19 4/2、16

〈料金〉
3回コース ¥10,000
5回コース ¥15,000
10回コース ¥25,000(半年間有効)

〈支払い方法〉
事前振込み または現地 現金払い

〈振込先〉
三井住友銀行
平野支店
普通 1556989
株式会社シェイクヨガ
(振込み後はメールにて連絡よろしくお願いします。)

〈場所〉
【たちばな会館】

大阪市平野区鞍作1-2-29

最寄駅 「加美駅」徒歩5分「新加美駅」徒歩6分

JR加美駅 改札出て右の階段降りて右へ真っ直ぐ、信号を左折して左側に ある加美交番の手前の会館

JR新加美駅 改札出て左へ
踏切渡って右折、真っ直ぐ
信号を左折して左側にある加美交番の手前の会館

〈持参するもの〉
動きやすい服装(更衣室あり)、タオル(ストレッチ用 体が硬い方は長めのスポーツタオル)、水、ヨガマットもしくはバスタオル

〈問合せ&予約〉
日時はメールにて予約
info@shake-yoga.com

(予約時、大阪レッスン希望と明記してくださいますよう、お願いします。)

※タオルストレッチをするため、タオルを忘れなきよう お願いします。

 

大阪府大阪市平野区加美鞍作1丁目2−31

 

シェイクヨガ Eiko

 

「経歴」
2007年にヨガインストラクターとして パワーヨガ、整体ヨガ(高齢者向け)のレッスンをスタート。

2012年〜「シェイクヨガ」(体の硬い人、高齢者向け、腰痛、肩凝り、膝痛 改善のためのストレッチ、筋トレ)のレッスンをスタート。

2016年4月に著書「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」を出版。

現在は、海外20カ国に翻訳出版されている。(2018年現在)

2017年には2冊目の著書「開脚の女王プロデュース ベターッと開脚測定シート」を出版。

全国各地にてイベントレッスン、講演を実施中。

過去イベント

イベント履歴

出張レッスン 2016年1月28日
(JA大阪中河内にて)

出張レッスン 2016年2月25日
(JA大阪中河内にて)

出張レッスン 2016年4月28日
(JA大阪中河内にて)

雑誌の撮影 2016年7月8日
「美st」

テレビ出演 収録 2016年8月28日
「ぴったんこカンカン」

テレビ出演 収録 2016年8月29日
「ジョブチューン」

雑誌の撮影 2016年8月30日
「女性セブン」

テレビ出演 収録 2016年9月9日
「ノンストップ」

ラジオ出演 生放送 2016年9月16日
ABCラジオ
「おはよパーソナリティ道場 洋三です。」

テレビ出演 撮影 2016年9月22日
「めざましテレビ」

テレビ出演 生放送 2016年10月12日
「ノンストップ」

テレビ出演 収録 2016年12月3日
「金スマ」

テレビ出演 収録 2016年12月5日
「オンリーワン」

テレビ出演 収録 2016年12月6日
「嵐にしやがれ」

テレビ出演 収録 2016年12月9日
「シューイチ」

出張レッスン 2017年2月16日
「ひかりのくに」

出張レッスン 2017年1月26日、3月7日、21日 (JA大阪中河内にて)

講演会 2017年4月16日
「東京占い祭り」

出張レッスン 2017年4月27日
「旭硝子AGC 株式会社」

出張レッスン 2017年4月30日
「石川県教育委員会」

出張レッスン 2017年5月19日
「JTBベネフィット名古屋」

テレビ出演 収録 2017年6月8日
「名古屋テレビ」

出張レッスン 2017年6月16日
「北鶴橋小学校」

テレビ出演 収録 2017年6月24日
「ヒルナンデス」

テレビ出演 収録 2017年7月6日
「テレビ静岡」

出張レッスン 2017年7月19日
「JTBベネフィット東京」

テレビ出演 生放送 2017年8月2日
「ヒルナンデス」

出張レッスン 2017年9月2日
「静岡 長泉 イベント」

テレビ出演 収録 2017年10月18日
「ゴーイング」

出張レッスン 2017年11月28日
「JTBベネフィット名古屋」

出張レッスン 2017年12月26日
「スポーツクラブNAS若葉台」

出張レッスン 2018年3月13日、23日
「JA大阪中河内」

テレビ出演 収録 2018年3月16日
「ぴったんこカンカン」

出張レッスン 2018年4月15日、22日
「よみうり文化センター」

講演会 2018年5月17日
「ライブクリエイト新宿」

出張レッスン 2018年6月23日
「住吉区民センター」

毎日新聞 取材 2018年7月12日
「わたしの相棒」

 

開催地希望 アンケート

https://docs.google.com/forms/d/1lUGA6UBMlTGuR4vHntaeDomX7TVNaG6Xw4zl-HdzVwg/edit

こちらに開催希望の登録をしていただいた方には優先的にご連絡をさせていただきます。

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