前屈がうまく出来ません。

トップページ フォーラム お悩み相談 前屈がうまく出来ません。

このトピックには2件の返信が含まれ、2人の参加者がいます。1 年、 2 ヶ月前 Miyuki mamiya さんが最後の更新を行いました。

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • 投稿者
    投稿
  • #731

    Miyuki mamiya
    参加者

    エクササイズを始めて1週間。

    効果は実感出来ているのですが、開脚して前屈を試したくてもどうしても膝が先に曲がってしまうのでうまく出来ません。

    立位体前屈なら、エクササイズ開始前は足首の高さ程度までしか指先が届きませんでしたが、現在は足の爪先よりも下にいくようになっているので、間違いなくエクササイズの効果は出ています。

    何かアドバイスがあったらお願いします。

    #749

    Eiko
    キーマスター

    開脚して膝が曲がってしまうのは、
    脚の裏側と内もも、
    股関節が硬いためで、
    基本のストレッチを
    しっかり
    そして4週間プログラムをやっていただくと
    少しづつ 膝を曲げないで
    開脚出来るようになっていくと思います。

    4週間プログラムがキツイ場合は、
    タオルストレッチを1分間づつと
    シコストレッチを 毎日 5〜10回
    (暇さえあればシコストレッチ)
    しっかりやってみて下さい。

    #751

    Miyuki mamiya
    参加者

    ありがとうございます。

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)

このトピックに返信するにはログインが必要です。

PAGE TOP