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⚪️開脚ストレッチ（60分間、30分間、16分間、上級向け股割り方法、めちゃくちゃ体が硬い人のための開脚）
⚪️シェイクヨガ、
⚪️筋トレ（二の腕、お腹の引締め、ヒップアップ）
⚪️肩こりや腰痛改善ストレッチ、
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