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ストレッチ

ストレッチ 体を柔らかくする。 可動域を広くする。 けがの防止。 [youtube id=”HLcY7MgAB9o” align=”center” maxwidth=”600″] [youtube id=”OdHyVpadeWo” align=”center” maxwidth= […]

シェイプアップ

シェイプアップ 女性らしく綺麗に。 引き締めるための方法を紹介します。   [youtube id=”bevZKO_TPc0″ align=”center” maxwidth=”600″] [youtube id=”_mYighkFRu0″ align=”center” […]

骨盤引締め(整体・矯正)ヨガの目的

ダイエット目的 体を支える背骨や骨盤がゆがむと、各内臓の位置がズレるため、それらの働きが悪くなります。 その結果、リンパや血液の流れが滞り、水分や老廃物が排出されずに体に溜まり、体型の崩壊を招くことになります。 たとえば… ねじれゆがみ → 下半身太り ズレゆがみ → ずん胴ウエスト 傾きゆがみ → ぽっこり下腹   健康目的 骨盤がゆがむ(開きすぎる)と、骨盤内部で支えられているはずの […]